Cardio HIIT Grupal

Descripción

Taller CARDIO HIIT

PROGRAMA DE INTEGRACIÓN Y ACTIVACIÓN PARA TODA LA FAMILIA

• El Hiit o high intensity Interval training combina sesiones de ejercicios de intervalos cortos y con movimientos cardiovasculares de alta intensidad con otros periodos cortos, pero de magnitud moderada. Estas rutinas requieren de un tiempo de práctica de 15 a 20 minutos para cumplir los objetivos del cía.
  El cardio Hiit se compone principalmente e un calentamiento a base de trote y series de sprints que compaginan con todo tipo de ritmos.
• Este tipo de entrenamiento es más eficaz a la hora de quemar grasa, pues tras ejecutarlo el metabolismo está activo mucho más tiempo.
• La intensidad y la velocidad de sus movimientos aumenta la resistencia del individuo, un efecto que está vinculado a la oxidación de la glucosa.
• Mejora la capacidad cardíaca.
• El cardio HIIT estimula la creación de mitocondrias, es decir, unos orgánulos celulares que suministran la energía necesaria para la actividad celular.
• Multiplica la hormona del crecimiento hasta un 450%, ralentizando el envejecimiento.
• El HIIT consigue quemar grasa sin que esto suponga la pérdida de la masa muscular.

PLAN 1 VEZ POR SEMANA