Control de Ansiedad y Estrés

Descripción

los síntomas de estrés pueden estar afectando tu salud, aunque no te des cuenta. Puedes pensar que una enfermedad es la culpable de ese dolor de cabeza irritante, de tu frecuente insomnio o de tu menor productividad en el trabajo, pero el estrés puede ser la causa.

Dirigido a toda persona que sienta la necesidad de mejorar su vida y vivir con mayor equilibrio y armonía

OBJETIVO GENERAL

Conocer y aplicar técnicas y estrategías que permitan reducir los niveles de ansiedad adaptativos de manera que no interfieranen en las actividades diarias o rutinas establecidas, de esta forma lograras sentirte mejor, trabajaremos en reconocer los hábitos que fomentan en aumento de la ansiedad y estrés.

CONTENIDOS

1. Planes de vida y motivación
2. Autoconocimiento
3. Autoevaluación de los niveles de estrés
4. Información sobre le estrés
5. Control de pensamientos negativos
6. Desarrollo de un dialogo interno positivo
7. Autocontrol racional «tiempo de pausa»
8. Técnica de relajación

Taller se imparte con un grupo mínimo de 10 alumnos.

Duración clases: 1 hora 7/10 sesiones